Wandelcoaching
Iedereen loopt weleens vast in zijn / haar leven en ziet dan ‘door de bomen het bos niet meer’. Je weet even niet meer goed welke kant je op moet of hoe je de balans terug kunt vinden na een roerige periode. Op zo’n moment kan het fijn zijn om met professionele begeleiding het overzicht over je situatie of leven terug te krijgen.
Het doel van wandelcoaching is hetzelfde als coaching tussen vier muren. Maar doordat je bij wandelcoaching buiten in de natuur wandelt komen je nieuwe ideeën en oplossingen op een andere manier tot stand.
Loop jij nu vast, moet je in actie komen of juist iets loslaten? Dan is wandelcoaching wellicht iets voor jou!
De natuur is de perfecte omgeving om met dit soort vraagstukken aan de slag te gaan.
Toepassing
Het is een vorm van coaching die buiten plaatsvindt en is geschikt bij allerlei hulpvragen.
Onderwerpen kunnen bijvoorbeeld zijn:
- Verlieservaringen (van een dierbaar iemand, een baan, een relatie, gezondheid ect.)
- Omgaan met stress
- Keuzes maken (bv. in werk, relaties)
- Grenzen herkennen en leren aangeven
- Ontdekken wat bij je past en wat niet (meer) bij je past
We gaan al wandelend in de natuur met elkaar in gesprek over datgene wat je bezig houdt en je gaat ontdekken wat voor jou de juiste weg is.
Waarom buiten in de natuur en niet binnen in een praktijkruimte?
- Samen wandelen heeft als voordeel dat je gemakkelijk een gesprek kunt voeren, zonder dat je elkaar steeds hoeft aan te kijken. En als er even een stilte valt voelt dit niet ongemakkelijk.
- De natuur helpt je bij het creëren van overzicht en het leegmaken van je hoofd.
- Wandelen zorgt voor een daling van je stresshormoon en je lichaam maakt stoffen aan die je een positief gevoel geven. Ook activeer je je linkerhersenhelft (ratio en feiten) en je rechterhersenhelft (gevoelens en creativiteit). Zo ontstaan er sneller oplossingen, ideeën en inzichten zodat jij verder kan.
- In de natuur zie je veel dingen terug die symbool kunnen staan voor wat er gebeurt in je leven of waar je mee worstelt. Doordat je hetgeen waar je tegen aanloopt even uit je hoofd plaatst kan je er letterlijk van een afstand naar kijken. Dit leidt tot bewustwording en nieuwe inzichten zodat je de volgende stap kan zetten of stil kan staan bij wat er gebeurt in je leven.
Wat levert het je op?
 | Je hebt meer focus op wat je écht wilt |
| Je voelt je zelfverzekerder en energieker |
| Je ervaart meer rust en ontspanning |
| Je leeft meer in het hier en nu |
| Betere concentratie |
| Persoonlijke ontwikkeling |
| Je maakt keuzes en komt in actie |
Kortom: de combinatie van coaching en wandelen in de natuur is een krachtig concept.
Proces
Afhankelijk van de vraagstelling nemen de meeste trajecten 4 – 6 sessies in beslag en is voldoende om met alle opgedane inzichten en aangereikte handvatten zelf verder te kunnen.
Het kan zijn dat in het traject blijkt dat er minder of meer sessies nodig zijn, jij bepaalt wat in jouw situatie passend is.
Onze eerste afspraak staat in het teken van onze samenwerking;
- Klikt het tussen ons? Dit is belangrijk want het is de basis voor een succesvolle samenwerking.
- Jouw hulpvraag; we focussen op het helder formuleren van je hulpvraag en het stellen van doelen. Waar loop je tegenaan en wanneer heb je het doel bereikt en ben je tevreden.
Het plannen van een afspraak eens in de twee of drie weken blijkt een goede balans te zijn om hetgeen wat je in de wandelcoachsessies bespreekt te laten doorwerken in je leven.
Een wandelcoachsessie duurt gemiddeld tussen de 60– 75 minuten en kost €75,00 klik hier voor meer informatie.